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Unter Belastung gelassen bleiben
Den eigenen Zustand in jeder Situation aktiv steuern
„Die höchste Krone des Helden ist die Besonnenheit mitten in Stürmen der Gegenwart.“ – Jean Paul
Gerade in Situationen, in denen eine hohe Arbeitsbelastung existiert, wird es zunehmend wichtiger, Belastungsphänomenen wie Burnouts und stressbedingten Erkrankungen wirksam begegnen zu können.
Kernzielsetzung des Trainings ist, die Teilnehmer zu befähigen, ihren eigenen Zustand im Vorfeld und in der unmittelbaren Belastungssituation aktiv zu steuern. Wir zeigen Ihnen neue Wege, wie Sie über einfache Techniken Ihren Zustand gerade dann aktiv steuern können, wenn es darauf ankommt. – Dieses Training bieten wir als Online- oder Präsenzveranstaltung an.
Zielgruppe
Menschen mit hoher Arbeitsbelastung.
Inhalte
Belastende Situationen entstehen im Wesentlichen dadurch, dass wir diesen eine entsprechende Bedeutung bewusst oder unbewusst zuordnen. Um eine belastende Situation aufklären zu können, braucht es daher einen erlebbaren Perspektivwechsel, der zu einer Neubewertung führt.
Die Teilnehmer lernen, wie sie gezielt belastende Situationen so klären, dass dies im persönlichen Erleben ankommt. Dort, wo das eigene Erleben den Perspektivwechsel ermöglicht, ist auch die anschließende kognitive Neubewertung wesentlich einfacher und leichter.
Folgende Themenblöcke können in diesem Training behandelt werden:
- Vorannahmen über andere Menschen und Situationen überprüfen.
- Neurobiologie der Verankerung von guten und schlechten Zuständen.
- Ankern von guten Zuständen, um sie in Belastungssituationen abrufen zu können.
- Aufklärung von belastenden Situationen und Zuständenden.
- Mentale Vorbereitung auf potenziell schwierige Situationen.
- Zentrierungsübungen für die tägliche Kurzmeditation.
Rahmen
Das Training bieten wir wahlweise als Online- oder Präsenz-Veranstaltung an.
Info zur Corona-Prävention - Teilnahmevoraussetzungen
Wir beachten in unserer Akademie selbstverständlich die aktuellen Corona-Regeln und halten uns selbst daran: Voraussetzung für die Teilnahme ist die GGG-Regel, d.h. Sie brauchen den Nachweis, dass Sie entweder geimpft, von Corona genesen oder negativ getestet sind. Alle unsere Trainerinnen und Trainer folgenden selbstverständlich dieser Regel.
Zudem gelten bei uns die Anforderungen in Sachen Abstand und Hygiene: Wir verfügen über zwei moderne Luftfilteranlagen (Hepa Standard 14), die regelmäßig die Raumluft reinigen. Die Stühle stehen so, dass genug Abstand zwischen den TeilnehmerInnen ist. Es wird regelmäßig gelüftet und Desinfektionsspender stehen bereit.